В чем польза овощей?
В чем польза овощей?
???? - Это кладезь витаминов, минералов и микроэлементов: в нем содержатся витамины групп А, В (они отвечают за стресс), витамин С, Е, калий, магний, кальций, железо.
Морковь влияет на сумеречное зрение, является средством для профилактики катаракты, отслоения сетчатки, помогает при анемии, поддерживает наш иммунитет, активизирует синтез полезных белков для защиты от вирусов и простуды, участвует в регенерации, влияет на работу легких и ЖКТ.
???? - полезны для организма в любом виде, так как в их составе много витаминов и минералов:
Магний. Улучшает работу сосудов и нормализует давление, спасает от раздражительности и депрессий.
Кальций. Укрепляет сердечную мышцу, повышает иммунитет и снижает аллергические реакции.
Йод. Участвует в производстве гормона щитовидной железы, который регулирует обмен веществ.
Фтор. Вместе с кальцием и фосфором формирует и укрепляет костный скелет и зубную эмаль.
Железо. Отвечает за транспортировку кислорода в крови и мышцах, противостоит появлению анемии.
???? - обладает следующими полезными свойствами:
Является отличным увлажнителем благодаря содержанию калия.
Оказывает мочегонный эффект, помогает избавиться от отёков и излишков жира в тканях организма.
Является природным абсорбентом, выводит яды и другие вредные вещества при интоксикации.
При минимуме калорий огурец способен дать ощущение насыщения, что очень полезно во время диет.
Соли в составе огурца выравнивают кислотно-щелочной баланс и процесс обмена веществ, нейтрализуют и выводят из организма излишки кислых соединений.
Содержит в большом объёме клетчатку, благотворно влияет на работу сердца и кровеносной системы.
Огурец богат витамином С, что способствует укреплению иммунитета.
???? - содержит следующие полезные вещества:
калий,
практически все полезные минеральные вещества,
витамины группы B, C, H, PP и фолиевая кислота.
Правильно приготовленный картофель:
способствует снижению уровня холестерина в крови,
препятствует возникновению холестериновых бляшек на стенках сосудов.
???? - укрепляет стенки сосудов, обеспечивая профилактику атеросклероза, оказывает антиоксидантное действие. Красный перец положительно воздействует на пищеварительную систему, стимулируя выработку желудочного сока.
Желтый перец богат каротином, который отвечает за остроту зрения и целостность кожных покровов.
???? - хорошее витаминное средство, особенно рекомендуемое в зимне-весенний период, но используемое круглый год. Значительное количество минеральных солей способствует нормализации водно-солевого обмена в организме, а своеобразный запах и острый вкус возбуждают аппетит.
